1. Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung!

Kein Fieber, keine ansteckenden Krankheiten, besondere Hautausschläge; Arzt fragen: Herz, Lunge, Ohren.

 

2. Beachte stets die Badeordnung!
Hinweistafeln im Bad, Anschläge mit Badeordnung, Anordnungen des Badewärters.

 

3. Dusche und kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst!
Gewöhnung des Körpers (36,7°) an die Wassertemperatur durch Benetzen von Puls und Schläfen – Herzschlaggefahr! 

 

4. Bei Kältegefühl raus aus dem Wasser!
Blasse Füße, blaue Lippen, Gänsehaut – Krampfgefahr = Zusammenziehen der Muskeln durch Unterkühlung. 

 

5. Bei Ohrenerkrankungen nicht tauchen und springen!
Gefahr des Wasserdruckes auf das innere Ohr und Gleichgewichtsorgan,

 

6. Vermeide zu lang Sonnenbäder!

Rötung der Haut = Verbrennung 1. Grades; Durchblutungsstörungen, Blasenbildung und Ablösen der Haut = Verbrennung 2. Grades.

 

7. Schwimme nie mit überfülltem Magen!

Verdauungsapparat braucht alles überschüssige Blut – Gefahr von Ohnmacht und Herzschlag.

 

8. Mute dir selbst nie zuviel zu und verleite andere nicht zu Waghalsigkeiten!

Sprünge, wenn Wasserfläche frei; im offenen Wasser nur in Begleitung schwimmen: Vermeide das Anschwimmen von verankerten und vorbeifahrenden Schiffen – Sog!

 

9. Springe niemals in dir unbekannte Gewässer!

Keinen Kopfsprung in seichtes oder trübes Wasser – Schädelbasisbruch; Paket- oder Schrittsprung ist nicht so tiefführend.

 

10. Sei vorsichtig beim Wildbaden!

Wildbaden = Gegenteil vom Baden im Frei- bzw. Hallenbad; meide sumpfiges und schilfdurchwachsenes Wasser; beobachte deine Kameraden genau – Hilfe!